便秘の改善方法で忘れがちなこと
悪い事だけ見ないで良いところを見る。
便秘の相談で良く有るのが
「もう一週間も出てないです」
「コロコロ便を何とかしたです」
「子供の頃から便秘で困っています」
・・・
などです。
しかし、共通しているのは、
「結局は出ている」
と言うことなんです。
そうです最終的には
何だかんだ言っても便が出ています。
出てない人は相談なんかせずに
病院へ行ってますよね。
出ないことは一生懸命考えるのに
出たときの事を当たり前の様に考えてしまい
ほとんど意識していないのです。
でも、便秘の改善には
この出たときも大事なんです。
便秘の改善方法で忘れがちなことです。
ずっと出ていなかったのに
『なんで出たの？』
この答えが分かったら
「同じ事をすれば出てくるかも。」
「少なくとも出やすくなるんじゃないか。」
「その時に手助けしてやるともっと出るかも。」
そんな気がしませんか。
その為に必要なことは
便秘の相談で良く有るのが
「もう一週間も出てないです」
「コロコロ便を何とかしたです」
「子供の頃から便秘で困っています」
・・・
などです。
しかし、共通しているのは、
「結局は出ている」
と言うことなんです。
そうです最終的には
何だかんだ言っても便が出ています。
出てない人は相談なんかせずに
病院へ行ってますよね。
出ないことは一生懸命考えるのに
出たときの事を当たり前の様に考えてしまい
ほとんど意識していないのです。
でも、便秘の改善には
この出たときも大事なんです。
便秘の改善方法で忘れがちなことです。
ずっと出ていなかったのに
『なんで出たの？』
この答えが分かったら
「同じ事をすれば出てくるかも。」
「少なくとも出やすくなるんじゃないか。」
「その時に手助けしてやるともっと出るかも。」
そんな気がしませんか。
その為に必要なことは
『 記録 』 です。
便が出たときに
・便が出た時間
その時間の２４時間前までの
・食べたもの
・行動（運動など）
・気持ち
を時間軸で記録しましょう。
いつ出るか分からない時は一週間だけでも記録し続けることで
この出たときの行動が分かるかも知れませんよ。
自分でも知らなかった、自分の事が分かれば
対応もしやすくなりますよね。
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